一百零三歲國(guó)醫(yī)阮士怡說(shuō)：“人的壽命和先天稟賦、自然環(huán)境、居住條件、醫(yī)療衛(wèi)生條件、營(yíng)養(yǎng)狀況、個(gè)人保健、經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)制度及精神因素等多種因素有關(guān)，我很看重營(yíng)養(yǎng)因素。”他認(rèn)為，養(yǎng)生決不能到了中老年階段才開(kāi)始注意，老年人五臟六腑俱已退化，此時(shí)養(yǎng)生為時(shí)已晚。

 

 

阮老主張養(yǎng)生要自孕胎開(kāi)始

“兒童期的健康是基礎(chǔ)，和日后長(zhǎng)壽關(guān)系重大。”從胎兒3個(gè)月至2歲，母親就應(yīng)合理安排營(yíng)養(yǎng)和飲食，保證嬰兒大腦的發(fā)育完全，提高智商。

 

 

“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”，他說(shuō)人的機(jī)體若正氣充足，病邪就不能侵襲。所以應(yīng)多讓兒童去戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)自身的“正氣”，更要注意合理的膳食。

養(yǎng)生越來(lái)越年輕化

養(yǎng)生早已不再是老年人的專屬。有調(diào)查顯示，滋補(bǔ)品的消費(fèi)人群中，50歲以上的人群只占5%，而25至49歲的青壯年群體卻占據(jù)了68%，成為消費(fèi)滋補(bǔ)品的主力軍，其中90后已經(jīng)扛起了滋補(bǔ)品主力消費(fèi)軍的大旗。而佛系00后已經(jīng)開(kāi)啟衣食住行全方位養(yǎng)生模式！

 

 

人參，百草之王，是補(bǔ)氣第一圣藥。但大多數(shù)年輕一提到人參都認(rèn)為太補(bǔ)，不適合年輕人吃。那么，年輕人到底能不能吃人參呢？

 

 

事實(shí)上，在資深養(yǎng)生專家看來(lái)，人參是老少皆宜的滋補(bǔ)品，只不過(guò)青年人吃人參和中老年人吃人參目的有所差別。青年人吃人參是作為能量補(bǔ)充劑，給身體補(bǔ)氣加油，緩解疲勞感和亞健康狀態(tài)，使精力更旺盛，體力更充沛，更有活力，相對(duì)含咖啡因的功能性飲料效果更佳，對(duì)人體基本無(wú)依賴性且更安全。

 

 

如今，老年病早已年輕化！年齡30+，正在拼命賺錢養(yǎng)家糊口的你還在說(shuō)自己不需要養(yǎng)生嗎？！

在養(yǎng)生面前，堅(jiān)持無(wú)關(guān)意志力，只是你不夠重視！

生死面前，一切都是那樣的微乎其微！

別太高估你身體的承受能力！

年輕的時(shí)候拿命砸錢，以后就得拿錢買命，還不一定買得到！

養(yǎng)生，以一種最低成本獲得最大回報(bào)的生活方式！

 

 

不要當(dāng)別人的養(yǎng)生成為一種生活時(shí)尚的時(shí)候，你卻在用養(yǎng)生來(lái)養(yǎng)命！